如果做试管婴儿后未来月经，首先要冷静。这可能是正常现象，但也可能需要关注。
- 检查妇科问题：排除月经失调或其他妇科疾病。
- 咨询医生：寻求专业意见，医生会建议合适的检查和治疗。
- 调整生活方式：注意饮食、运动和减压，有助于调整身体状态。
在这种情况下保持耐心和信心非常重要。
心理压力
试管婴儿过程可能带来心理压力，影响月经。这种情况下，心理健康同样重要。
寻求心理咨询师的帮助，缓解焦虑和压力。
采取放松技巧如冥想、瑜伽等，有助于减轻压力，促进身心健康。
与爱人或亲友分享感受，获得支持和理解。
营养调整
试管婴儿前后，合理的饮食营养对月经周期至关重要。
| 食物类别 | 推荐 | 避免 |
| 蔬菜和水果 | 多食用，提供维生素和矿物质 | 高糖或加工食品 |
| 全谷类 | 选择全谷类，提供能量和纤维 | 精制谷物 |
| 蛋白质 | 选择瘦肉、鱼类等，提供蛋白质 | 过量红肉 |
通过合理饮食，有助于调整体内激素水平，维持月经健康。
