试管前女的补充什么？是叶酸。叶酸是一种维生素B，对孕妇和胎儿发育非常重要。在试管前女性准备怀孕时，补充适量的叶酸可以降低新生儿神经管缺陷的风险。但除了叶酸外，还有哪些营养对试管前女性的身体健康和怀孕准备至关重要呢？
铁元素
铁元素在怀孕期间起着至关重要的作用，因为它有助于产生足够数量的红细胞来输送氧气到自己体内和胎儿的身体组织。试管前女性可以通过摄入富含铁元素的食物如瘦肉、豆类、全谷类和深色蔬菜来补充铁元素。此外为了提高铁元素吸收率，同时也应该摄入足够的维生素C。
碘元素
碘元素是一种对甲状腺功能至关重要的微量元素，在怀孕期间尤其重要。碘不仅有助于胎儿大脑和神经系统发育，还能帮助预防产后甲状腺问题。试管前女性可以通过摄入含碘丰富的食物如海产品、牛奶、鸡蛋和海带来补充碘元素。
营养品含量表
| 营养品 | 推荐摄入量 | 主要来源 |
| 叶酸 | 400-800微克/天 | 绿叶蔬菜、谷类等 |
| 铁 | 27毫克/天（怀孕期间） | 瘦肉、豆类、全谷类等 |
| 碘 | 220微克/天（怀孕期间） | 海产品、牛奶、海带等 |
