排球垫球是排球比赛中非常重要的技术动作之一，通过借助双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出。垫球技术的掌握对于球队的得分具有重要作用。下面将结合相关内容详细介绍排球垫球技术的各个方面。
1. 正面双手垫球技术
正面双手垫球是最基本的垫球方法，也是各种垫球技术的基础。其要领如下：
（1）准备姿势：两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收。
（2）手型：两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成V字形，手掌面向上方。
（3）垫球动作：注意击球点位于腹前一臂距离的位置，以保持稳定。用双手前臂的前部接触球，借助蹬地、抬臂的动作，利用球的反弹力将球击出。
2. 侧面单手垫球技术
侧面单手垫球是一种常用的垫球技术，适用于来球低、速度快、距离远的情况。其要点如下：
（1）准备姿势：身体侧向来球方向，单脚稍向前踏出，身体重心向前倾斜，手臂自然下垂。
（2）手型：手臂自然放松，手掌略微张开。
（3）垫球动作：当球靠近时，用手臂前部击球的后下部，利用球的反弹力将球击出。
3. 高位垫球技术
高位垫球是在头顶以上的高空中完成的垫球技术，适用于接低速高抛球，或在拦网时需要将球垫回对方场地的情况。要点如下：
（1）准备姿势：双脚分开与肩同宽，膝关节微屈，身体稍向前倾斜，上肢放松。
（2）手型：两手向前平举，手掌面向上方，双拇指并拢，其他手指微微张开。
（3）垫球动作：使用手臂前部击球的后下部，利用球的反弹力将球高位垫回对方场地。
4. 接发球技巧
接发球是排球比赛中非常关键的环节，良好的接发球技巧能够保证球队的进攻顺利进行。以下是两种常用的接发球技巧：
（1）接飘球：飘球速度慢、飘晃落。接飘球时，要根据球落点、飘移方向和速度变化，灵活调整自己的位置和身体姿势，以保证准确接球。
（2）接直发球：直发球速度快、球直线下落。接直发球时，要保持身体平衡，迅速移动至球的落点，准确接球并稳定传给二传或主攻手。
5. 排球垫球技术的动作要点
排球垫球技术的动作要点对于掌握垫球技术非常重要。以下是一些常用的动作要点：
（1）正面垫球动作要点：球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，双臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，腰部转向左侧，右手向左扫动。
（2）侧面垫球动作要点：从侧面接球时，双脚踏实，身体侧向来球方向，用一只手臂接触球并用力将球回击。
（3）高位垫球动作要点：身体保持平衡，头顶以上的球要选择正确的动作来接触球，并将球高高垫回对方场地。
通过掌握这些垫球技术和动作要点，球员们可以在比赛中更加准确、稳定地进行垫球动作，更好地支持球队的进攻，提高得分能力。
