宝宝可以吃土豆吗_宝宝吃土豆的做法

2024-08-27 舌尖美味 万阅读 投稿:admin

土豆中淀粉含量极高,且脂肪含量也很低,那么宝宝可以吃土豆吗,宝宝吃土豆好吗?下面小编为大家推荐一些宝宝吃土豆的事宜,希望大家有用哦。

宝宝可以吃土豆

宝宝适当吃一些土豆是非常好处的,土豆中含有大量的淀粉,特别适合给宝宝做辅食,不仅利于宝宝吸收,豆能促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,刺激排便,预防宝宝出现便秘的问题。有些宝宝有腹胀腹痛,消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃,土豆有通便降火消炎去毒的功能。

土豆中高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

土豆中的脂肪含量也很低,经常吃也不会害怕宝宝长胖或是婴幼儿三高。

适合宝宝的土豆食谱

番茄土豆鸡肉粥

原料:香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

做法:

1、香米洗净后冷水泡2小时,鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮切成小丁。

2、番茄去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油。

3、葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末,熟后推向锅的一侧,放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。

4、香米入锅,旺火烧开后改文火熬成粥,再加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。

5、加少许味精和盐,继续用小火煨至粥香外溢即可。

火腿土豆泥

原料:土豆100克、熟瘦火腿10克、黄油2克。

做法:

1、土豆去皮洗净,切成小块放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。

2、再将火腿去皮,去肥肉,切碎。

3、把土豆泥盛入小盘内,加入火腿末和黄油,搅拌均匀后用小勺喂食婴儿(火腿要切成极细的碎末,方可食用)。

土豆的功效与作用

功效一:土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

健康提醒:吃土豆也有禁忌的

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

效果二:土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效三:土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

效果四:土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

宝宝吃土豆注意事项

1、宝宝年纪太小,不建议吃薯条,薯片之类的油炸食品,不益于宝宝的健康。

2、变绿长芽的土豆不能食用,此时的土豆会分解出一种有毒物质,毒性很强会导致人体中毒。有土豆过敏的宝宝不宜吃土豆,对紫外线过敏的宝宝也不宜吃土豆,长时间脾胃虚弱的宝宝也不适宜吃土豆,需要调理好之后才能吃。

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