孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4～0.8mg，直至怀孕后12周，然后改为0.4-0.8mg。这表明在怀孕12周后，如果之前没有高危因素，可以恢复到常规剂量。且孕妇补充叶酸对于预防神经管缺陷、维持整体健康以及促进胎儿神经系统发育等方面都有显著好处。然而，任何补充剂的使用都应在医疗专业人员的指导下进行，以确保安全和有效。总之，为避免胎儿畸形，叶酸是建议服用至整个孕期的。
怀孕12周后吃叶酸好不好
叶酸是一种常见的水溶性B族维生素，它广泛存在于各种食物里。人们通过食物的摄入能够积极补充人体所需要的营养。建议怀孕12周的孕妇，仍继续补充叶酸直到妊娠第16周左右。因为早期妊娠时，孕妇身体对叶酸的需求量增加，叶酸不足易导致宝宝神经管发育不全等问题。
怀孕12周后吃叶酸也是有好处的。叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。妈妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
孕妇吃叶酸的好处
在怀孕之前准备的状态下是吃了叶酸，后来也成功怀孕了，自己知道怀孕消息的时候处于刚刚开始的阶段。之前自己还有吃叶酸，在这时候有些人就会对是否吃叶酸存疑，那么，孕妇吃叶酸的好处究竟有哪些呢？
- 1. 促进胎儿健康发育：叶酸参与胎儿神经管发育及血液细胞的生成过程，能预防宝宝的神经管畸形和出生缺陷等问题；
- 2. 预防贫血：孕期叶酸缺乏也会导致孕妇贫血，因此保持叶酸摄入可以预防孕期贫血；
- 3. 降低产前患糖尿病风险：有研究表明孕妇补充叶酸可以降低妊娠期患糖尿病的风险；
- 4. 缓解孕吐：叶酸还能改善孕吐的症状，有助于孕妇保持食欲和饮食健康，促进胎儿健康发育。
总之，孕期补充叶酸能够帮助孕妇和胎儿保持健康，减少出生缺陷的发生率，建议孕期的孕妇在医生的指导下坚持补充叶酸。怀孕初期除了可以吃叶酸片补充外，也可以通过食物来补充叶酸，像是腰果、柠檬、大麦、猕猴桃、青菜、禽肉及蛋类等。
