坐月子是从宝宝出生的那天开始计算的，即从宝宝出生的那一刻起，产妇就开始进入坐月子期。虽然有些地方的传统习俗可能认为坐月子是30天，但从医学角度和身体恢复的角度来看，至少需要42天以确保子宫、腹壁等关键部位完全恢复到孕前状态。因此，科学的坐月子时间建议为42天。需要注意的是，坐月子的时间因人而异，对于体质较弱或有并发症的产妇，可能需要更长的时间来恢复。
坐月子从哪天算第一天
据了解，生孩子当天算月子的第一天。在民间宝宝满月算30天或者是31天，但是在临床上，宝宝满月的时间是在出生后的28天。很多人要42天才能出月子，这是因为生完孩子后，女性的身体一般需要6周才能得到完全恢复。详细如下：
月子期开始时间
生孩子当天算月子的第一天。因此宝宝生下来后，就算是坐月子了。坐月子期间，女性一定要注意将房间保持空气流通、风扇和空调合理使用以及饮食不宜过于油腻多吃水果等等。
坐月子时长
待宝宝满月后就可以出月子了。在民间宝宝满月是指宝宝满30天或者31天，在临床上，宝宝满月是指胎儿从母体分娩出从脐带结扎开始算起，到出生后满28天的这一段时间为满月儿。
如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响，即导致月子病的出现。同时在饮食上新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。夏季的时候，就需要多吃西瓜、水果、西红柿、黄瓜等生津解暑的食物。
月子期间很多女性都是以躺的形式度过的，其实，月子期间新妈妈一天躺十个小时左右就可以了，其余时间可以下床活动活动，这样才有利于身体血液循环和身体机能的恢复。而且长期呆在室内的话，很容易造成情绪上的抑郁。
在月子期间很多老年人都会让新手妈妈不要洗澡洗头，其实这是不科学的。因此月子期间的女性是可以洗澡洗头的，只是需要注意及时将其擦干即可。
