watchOS11现已面向AppleWatch用户推出。虽然此更新不如之前的watchOS10版本那么大，但它带来了重大变化，彻底改变了我的AppleWatch体验。
例如，苹果终于允许用户自定义他们的活动环，这是我最喜欢的watchOS11功能之一。得益于这一变化，活动环将了解计划的休息日、受伤或休假日，而不会影响连续获奖。
您还可以根据一周中的不同天数自定义活动环目标，因此您的腿部锻炼可能与您进行户外跑步时的目标不同。此外，健身应用还允许用户自定义“摘要”选项卡，以准确显示他们想要查看的指标，包括他们的朋友的指标。
Apple的watchOS11还推出了一款新的Vitals应用，该应用专注于健康和幸福感功能。这款应用可让用户快速查看关键健康指标，并更好地了解自己的健康状况。
这款AppleWatch应用(与iPhone用户的Fitness应用提供的洞察信息一起)可帮助您了解自己的运动量是否处于正常范围内，或者是否过度锻炼或缺席太多锻炼。当两个或多个指标超出正常范围时，用户可以收到通知和一条消息，详细说明这些特定指标的变化可能与他们生活中的其他方面有何关联，例如海拔变化、饮酒量甚至疾病。
训练负荷可以衡量锻炼的强度和持续时间对用户身体的影响。训练负荷可帮助用户了解过去7天与过去28天相比锻炼对身体造成的压力。Apple表示，这些见解可以帮助您为马拉松、自行车比赛或您的第一个5K等活动做好准备，或者只是对您每天的训练做出明智的决定。
此外，智能堆叠还添加了新的小部件，包括Shazam、照片、距离等。它还可以根据时间、日期、位置、日常活动等推荐小部件。
