胃不好的人群可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、石榴等水果，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。此外还可以补充人体所需的维生素、矿物质等营养物质。但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。其含有丰富的钾元素，对于调节体内电解质平衡也有一定帮助。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的天然糖醇肌醇能调节肠胃功能，有助于改善消化吸收问题。
同时它还富含多种维生素及矿物质，可为身体提供必要的营养支持。但对猕猴桃过敏者不宜食用。
4.葡萄
葡萄中含有酒石酸成分，该物质可以帮助消化并促进食欲。另外，适当食用葡萄还能增加排尿量，有利尿消肿效果。但糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
5.石榴
石榴果实中富含鞣花酸，这种物质具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤，从而达到保护胃黏膜的目的。此外，石榴还有助于降低炎症反应，进而减轻胃部不适感。但是胃炎或胃溃疡患者不可过多摄入以防刺激病情。
日常生活中要注意饮食调理，遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食。若胃部不适持续存在或加剧，应及时就医进行相关检查并接受治疗。
